芦笋牛肉卷
110青岛网 时间:2011-12-28 13:40:00
芦笋牛肉卷
- 菜名:芦笋牛肉卷
- 工艺:焦溜
- 口味:酸甜味
- 类别:私家菜 防癌抗癌调理 营养不良调理 肾炎调理 高血压调理
- 主料:牛肉(肥瘦) 250克
- 辅料:芦笋 200克
- 调料:鸡蛋 60克 白酒 40克 淀粉(豌豆) 47克 盐 1克 胡椒粉 1克 小麦面粉 90克 白砂糖 45克 醋 45克 酱油 15克 植物油 50克 各适量
- 制作工艺
- 1.取牛肉250克,切成6个薄片,然后一片一片地裹上用酒10毫升、淀粉5克、盐少许和胡椒调制而成的淀粉糊,放置片刻;取12克淀粉加水适量调匀成湿淀粉约23克。2.取绿芦笋6条,用开水烫一下,捞出,沥干水分后蘸上干淀粉。将6条蘸匀淀粉的芦笋分别用6片牛肉片卷起来,然后均匀地蘸上干淀粉。3.将鸡蛋磕入碗内,打散后加清水调匀,再加入面粉、淀粉30克和少许盐,搅拌均匀后,将芦笋牛肉卷放入其中裹匀。4.在炒锅内倒入足量的油,烧热后投入芦笋牛肉卷炸熟。将炸好的芦笋牛肉卷斜切成厚1厘米的块,摆在大盘中。5.将高汤275毫升、砂糖、醋、酱油、酒30毫升、水淀粉、盐少许混合调匀,然后倒入锅内烧开,浇在芦笋牛肉卷上即成。
- 工艺提示
- 因有过油炸制过程,需准备植物油约500克。
- 菜品口感
- 外酥里嫩,色泽金黄,鲜香味美。
- 试用方法
- 中餐
- 食谱营养
- 牛肉(肥瘦):牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。芦笋:芦笋是一种高档而名贵的蔬菜,含有多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜,其蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,含量比例恰当,无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素,还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。而且芦笋对于淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌、肾结石、皮肤癌以及其它癌症、白血症等也有很好效果。
- 食谱相克
- 牛肉(肥瘦):牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。芦笋:《食鉴本草》记载:“芦笋,忌巴豆”。
-
本菜谱的营养成分
- 热量
- 1,655.44
- 千卡
- 蛋白质
- 72.49
- 克
- 脂肪
- 67.45
- 克
- 碳水化合物
- 130.27
- 克
- 叶酸
- 4.5
- 微克
- 膳食纤维
- 5.74
- 克
- 胆固醇
- 210
- 毫克
- 维生素A
- 192
- 微克
- 胡萝卜素
- 200.6
- 微克
- 硫胺素
- 0.53
- 毫克
- 核黄素
- 0.74
- 毫克
- 尼克酸
- 18.34
- 毫克
- 维生素C
- 90
- 毫克
- 维生素E
- 42.83
- 毫克
- 钙
- 171.69
- 毫克
- 磷
- 839.92
- 毫克
- 钾
- 1,445.08
- 毫克
- 钠
- 1,679.11
- 毫克
- 碘
- 18.93
- 微克
- 镁
- 154.8
- 毫克
- 铁
- 21.28
- 毫克
- 锌
- 16.27
- 毫克
- 硒
- 25.36
- 微克
- 铜
- 1.2
- 毫克
- 锰
- 3.57
- 毫克