吃米饭就减肥，两周就瘦下来

气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕?

　　气温渐渐升高，孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕?

　　生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划，综合各式瘦身资讯，为你的清凉夏天做足准备!

　　大米瘦身法是一种比较极端的，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速瘦身的目的。

　　这样的好方法何不试一试?

　　大米瘦身法并不是说只能吃大米，大米只是这个瘦身计划中30种食物中的一种而已。

　　大米瘦身法的食物中还包含有全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白。中含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜水果能让人觉得饱肚和有满足感。

　　第一阶段

　　第一周第一天(800卡路里，50毫克盐)两份淀粉食物，两个水果(早餐，午餐，晚餐);

　　接下来五天(1000卡路里，300毫克盐),早餐，一个水果，一份脱脂奶制品;午餐、晚餐，三份蔬菜，一份水果;

　　最后一天,早餐,三份蔬菜，一份水果,午餐，三份蔬菜，一份水果,晚餐，三份蛋白质食物(或是两份奶制品)，三份蔬菜，一份水果。

　　第二阶段

　　维持阶段，比第二阶段每周多摄入200卡路里的热量，一直维持到减肥期结束。第一天，接下来四天，最后两天。

　　这个方法好吧!呵呵，想要减肥就有尝试的胆量和坚持的毅力。要不然，辛辛苦苦的白米饭减肥法可就不会眷顾你啰!