糯米粥

1. 菜名：糯米粥
2. 工艺：煮
3. 口味：原本味
4. 类别：便秘调理 理气调理 脾调养调理 胃调养调理 
5. 主料：糯米 100克
6. 辅料：槟榔 15克 郁李仁 15克 火麻仁 15克
7. 调料：

制作工艺

• 1.将槟榔泡制捣末；郁李仁去皮研为膏；备用。2.将水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。

试用方法

• 空腹食用，每日2次。

食谱营养

• 糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

食谱相克

• 糯米：糯米不宜于鸡肉同食。

本菜谱的营养成分

• 热量
• 345
• 千卡

• 维生素B₆
• 0.04
• 毫克

• 蛋白质
• 7.3
• 克

• 维生素B₁₂
• 23
• 微克

• 脂肪
• 1.4
• 克

• 泛酸
• 0.5
• 毫克

• 碳水化合物
• 77.5
• 克

• 叶酸
• 7
• 微克

• 膳食纤维
• 0.8
• 克

• 生物素
• 120
• 微克

• 硫胺素
• 0.19
• 毫克

• 核黄素
• 0.03
• 毫克

• 尼克酸
• 2
• 毫克

• 维生素E
• 1.29
• 毫克

• 钙
• 26
• 毫克

• 磷
• 155
• 毫克

• 钾
• 231
• 毫克

• 钠
• 1.5
• 毫克

• 镁
• 49
• 毫克

• 铁
• 6.7
• 毫克

• 锌
• 1.54
• 毫克

• 硒
• 2.71
• 微克

• 铜
• 0.25
• 毫克

• 锰
• 1.54
• 毫克