什么是亚健康？亚健康主要有什么表现？
亚健康就是指人体处于健康与的一种中间状态，长时间处于这种状态容易发生重大疾病。亚健康状态的24种症状：浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。对于“亚健康”状态，预防比治疗更为重要。平时多注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠的时间要充足，减轻心理压力。此外，在上应少盐、少糖、高蛋白，多吃些碱性食物和富含维生素CB的食物。同时还要注意不要暴饮暴食或偏食。暴饮暴食会造成消化道器质变，偏食会因为缺乏某种营养物质而诱发“亚健康”状态。如果已经处于亚健康状态也不用着急，请看以下方法：一、药补不如食补 从中药的起源，追朔到远古时期，所谓“神农尝百草”是萌芽原始的采食时期，故有人认为是“药食同源”中药绝大多来自动、植物，有些本身就是食物，具有营养作用，如蜂蜜、大枣、扁豆仁、莲子肉、桂圆、枸杞子、牡蛎等，有些食物本身亦有治病作用，所以常对有些病症采用食疗辅助。但原则上讲，药品和食品是不同的，补药应属于药品之类，有严格得用法与剂量限制，在作用上与日常用的滋补品、食品有着性质的不同。如像一座工厂，光开动生产的机器，不投入原料，同样出不来产品。所以说人们只要从食品中补充营养，就不需要通过药物来补充营养和治疗。西医鼻祖希波克拉底曾说，理想的治疗是：你的食物就是药物，你的药物未必是你的食物。“可见用食品来治疗疾病是最好的办法。如没有明显的虚证症状，不要随便使用药补。因为凡药都皆有偏性反应，古人曾将“药”称之为“毒”，实际指其具有药的偏性：而急病人发生，实际上是阴阳失去平衡发生偏性（西医称为酸、碱度失衡，电解质被破坏），如偏某方面为虚，或偏寒，或偏热等。所以说治病，确实以偏（药物）纠偏（疾病）的过程。平时的养正，当然全在于饮食。
回答人：-2009-06-0612:53
其他回答（共3条）什么是亚健康？专家解释，亚健康指机体并没有发生器质性的改变，但人却陷入一种易疲劳、没活力、情绪不稳定、失眠的“灰色状态”难以自拔。亚健康状态使人徘徊在健康与疾病的边缘，生理功能于是处于低下的状态，一旦时机成熟，疾病就会自己找上门来。在生理方面会表现为失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、懒怠、心悸、性机能减退等等。在心理方面，则是情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等。甚至影响到情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少人在身体、心理、情感方面都有所表现。
回答人：-2009-06-0308:11
问题不难解决的
回答人：-2009-06-0308:33
亚健康就是指人体处于健康与疾病的一种中间状态，长时间处于这种状态容易发生重大疾病。亚健康状态的24种症状：浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。对于“亚健康”状态，预防比治疗更为重要。平时多注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠的时间要充足，减轻心理压力。此外，在饮食上应少盐、少糖、高蛋白，多吃些碱性食物和富含维生素CB的食物。同时还要注意不要暴饮暴食或偏食。暴饮暴食会造成消化道器质性病变，偏食会因为缺乏某种营养物质而诱发“亚健康”状态。如果已经处于亚健康状态也不用着急，请看以下方法：一、药补不如食补 从中药的起源，追朔到远古时期，所谓“神农尝百草”是萌芽原始的采食时期，故有人认为是“药食同源”中药绝大多来自动、植物，有些本身就是食物，具有营养作用，如蜂蜜、大枣、扁豆仁、莲子肉、桂圆、枸杞子、牡蛎等，有些食物本身亦有治病作用，所以中医常对有些病症采用食疗辅助。但原则上讲，药品和食品是不同的，补药应属于药品之类，有严格得用法与剂量限制，在作用上与日常用的滋补品、食品有着性质的不同。如像一座工厂，光开动生产的机器，不投入原料，同样出不来产品。所以说人们只要从食品中补充营养，就不需要通过药物来补充营养和治疗。西医鼻祖希波克拉底曾说，理想的治疗是：你的食物就是药物，你的药物未必是你的食物。“可见用食品来治疗疾病是最好的办法。如没有明显的虚证症状，不要随便使用药补。因为凡药都皆有偏性反应，古人曾将“药”称之为“毒”，实际指其具有药的偏性：而急病人发生，实际上是阴阳失去平衡发生偏性（西医称为酸、碱度失衡，电解质被破坏），如偏某方面为虚，或偏寒，或偏热等。所以说治病，确实以偏（药物）纠偏（疾病）的过程。平时的养正健身，当然全在于饮食。二、微量元素的缺乏与补充人体是由化学元素构成的，有26种对人体是必不可少的元素。除较多的碳、氢、氧、氮以外，还有钙、镁、钾、钠、磷、硫及铁、铜、碘、锰、镁、钴、硒等矿物质是构成肌体组织和维持肌体正常生理活动所必需的，在平时饮食上最易缺乏的有钙、铁、锌、碘、硒、镁、氟、钠、氯等，因而导致肌体生理功能的障碍，如生长发育停滞，抵抗力降低，各系统器官的病变增加，容易引起疲劳。微量元素的失调防治，首先要避免偏食，提倡混合进食。三、乐观向上的情绪有助于消除疲劳１、营造健康的心理世界现代医学认为，除身体健康外，还要，两者都很健康者，才是真正的健康。２、自然和谐的绿色环境可调节体内缺氧 人们一旦进入群山连绵、百峦叠翠的林海中，或步行于郁郁葱葱的小道，芳草青青的绿茵中，顿时感到恬静清爽，心旷神怡。绿色环境中多含带电的负氧离子，它具有调节和改善血液循环的功能，对疲劳和体内缺氧有一定的改善作用。 综上所述，以上所介绍的几种方法都能对疲劳和体内的缺氧起到一定程度的改善作用。那么如何以最快、最安全又有效的消除疲劳和消除体内缺氧呢？可以选用相关的食品，如：英雄口服液，由古的药食同源与高科技的结晶，以生物制剂方式提取研制的第三代免疫抗疲劳保健食品。
回答人：-2009-06-0311:58
1上一篇：秃顶人聪明健康长寿吗？下一篇：