什么是亚健康

是“介于健康与之间的一种生理功能低下的状态”。处于亚健康状态的多是城市性。如果没有什么确诊的病症,又长时间处于以下状态中,就要注意亚健康已向你发出警报了。如失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸、抵抗力差、经常性或口腔溃疡、便秘等。

　　亚健康应当积极防治。要摆脱亚健康的困扰,人们应当:1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素。2.人体不能合成维生素和矿物质,维生素ｃ、ｂ族和铁等对人体尤为重要,每天应适当地补充多维元素片,如金施尔康。3.调整心理状态并保持积极、乐观的向上精神。4.及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠。5.每天保证一定量。绝大多数脑力劳动者运动少,食物越来越精,对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。

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