您好有什么办法可以改善睡眠质量吗

您好有什么办法可以改善睡眠质量吗 有问必答，健康问答

你好，睡眠不好通常属于的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质变存在。治疗：一、要树立战胜的信心。二、找出病因，对症治疗。三、积极参加体力劳动和体育运动。四、及时治疗。可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效；疗法、耳针疗法也可获得满意的结果。五、建立合理的作息制度。这是很重要的一点，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。来自四川省二级综合性医院2007-09-3010:32:29