补什么不如补睡眠------7天改善睡眠的好方法

你睡的好吗？


这里想和大家一起探讨一下睡眠问题，刚刚了解到3月21日是世界睡眠日。我想许多朋友的工作压力都很大，或者经常遇到一些不开心的事情而影响了我们的睡眠质量。经常夜不能寐。造成了对工作学习的恶劣影响。痛快自己为什么睡不着，为什么失眠。其实造成失眠多梦有很多原因，有句话不是说“日有所思，夜有所梦”吗。就是这个道理。我们的生存环境、工作压力、人际关系都能影响我们晚上的睡眠质量。我也试着寻找过一些，不过收效甚微。怎么说呢。就是没有一个系统的认识，找不到失眠的要领。我想通过这个平台，和大家交流一下，因为最近我看了一本关于的书。他教会了我从一点一滴改善睡眠的小方法。真的是行之有效，立杆见影。


简单的介绍一下这本书：《深睡眠》

这是一本令人振奋的、提高睡眼质量的指导书，旨在帮助读者提高睡眠质量，改善身心疲惫的状态。毋庸置疑，睡眠对人的身体健康起着非常重要的作用，专家指出，正在从事脑力劳动的人群中，大多数存在着睡眠质量问题，其中很多已经影响到正常的生活。睡眠障碍已成为一种现代的“时尚”，并严重地危害着人们的身心健康，大大降低了人们的生活及生存质量。



本书为你解读睡眠的秘密，深入浅出地解答了睡眠中的一切问题，以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题，教读者如何才能克服障碍，进入甜美的梦乡，提高生命的质量。更为重要的是，本书提供了20种行之有效的自我练习方法，帮你7天改善睡眠。从某种意义上讲，《深睡眠》是解读睡眠奥秘、改善睡眠质量不可少的钥匙。


我希望你读完这本书，跟我一样，同样获得一把打开睡眠障碍的钥匙。论坛精彩推荐