如何改善睡眠？(页 1)

龙南论坛 - Discuz! Archiver

菲菲雪发表于2009-10-1515:23

如何？这段时间的睡眠很不好，睡觉特容易惊醒，无论白天还是黑夜，都是这样，谁有能提供睡眠的办法呀？

龙妮子发表于2009-10-1515:43

我也是，搞了都大半年了，好苦，很容易醒，我都以为只有我才这样，那位恩人指点下撒

偶尔想想你发表于2009-10-1516:08

睡前喝点热饮，牛奶啊高乐高热巧克力什么的有助睡眠，别喝茶别喝咖啡。
然后再泡泡热水脚....

我想睡都没足够时间睡，可怜啊~

我不是王子发表于2009-10-1516:25

怎么会睡不着?哈哈,做了什么亏心事.....

卡巴斯基发表于2009-10-1516:32

好像用醋按摩脚底中间也有助睡眠

wsk发表于2009-10-1516:57

一定要拥有好心情,如果有心事就打电话找朋友聊聊,聊着聊着也就睡着了
喝点热牛奶,或许自己喜欢的饮品,然后检查一下自己的枕头够不够舒服,一张舒服的床也能促进睡眠.
看看书,看着眼睛痛了自然也就眯上了.
戴着MP3听听班得瑞的轻音乐.也会慢慢睡着的.
千万别把手机放枕边,有辐射的.

ljf8283发表于2009-10-1516:59

我现在睡的很好,就算怎么样自己心态好心静,我现在连心跳都比平常慢一二次每分钟

渐出佳境发表于2009-10-1517:06

少抑郁即可

空杯心态发表于2009-10-1517:08

一点小建议呀！热水泡泡脚，睡前喝杯牛奶，深呼吸，
不要经常睡晚觉，每天最好11点前睡
白天尽情的工作保持积极的工作况态

空杯心态发表于2009-10-1517:09

现在只怕没时间给我睡，好想睡懒觉

菲菲雪发表于2009-10-1518:53

[quote]现在只怕没时间给我睡，好想睡懒觉
[size=2][color=#999999]空杯心态发表于2009-10-1517:09[/color][url=//www.jxln.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=846654&ptid=65144][img]//www.jxln.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]真羡慕你有这么好的睡眠状态！

龙妮子发表于2009-10-1518:56

我也可以入睡呀，但就很容易醒，半夜醒最难受，白天又总打哈欠和头晕，都不知道怎么办啦

菲菲雪发表于2009-10-1519:19

[b][url=//www.jxln.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=846777&ptid=65144]12#[/url][i]龙妮子[/i][/b]
真的好难受，只要有点声响就会醒来的，午休也是这样，所以上课的时候就打哈欠，好烦恼哦！

cs123456发表于2009-10-1520:18

我十五年了，一直失眠

江夏黄朝发表于2009-10-1520:35

喝醉了就好睡了！

杏林发表于2009-10-1600:08

睡前温水泡脚是必须的功课！
足底按摩、蒸脚、头面部按摩也是可以选择的方式！

唯二发表于2009-10-1600:27

[quote]喝醉了就好睡了！
[size=2][color=#999999]江夏黄朝发表于2009-10-1520:35[/color][url=//www.jxln.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=846913&ptid=65144][img]//www.jxln.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我也这么觉得。
我晚上基本都是1点多睡觉，白天哈欠连天啊。

花满楼发表于2009-10-1601:13

楼上的咱差不多每晚都是1到2点睡我以为就只有我是夜猫子呢呵呵关我们可算是差不多啦

唯二发表于2009-10-1601:15

[b][url=//www.jxln.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=847149&ptid=65144]18#[/url][i]花满楼[/i][/b]
熬夜熬多了，都有点白头发了，烦恼啊。

pong2009发表于2009-10-1607:25

大量喝咖啡

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