穴位按摩法缓解眼疲劳及面神经麻痹 保健常识

穴位按摩法缓解眼疲劳及面神经麻痹属于保健常识栏目，主要讲述了 读书、电视、电脑、游戏机……在资讯无限发达的现在，很多人经常有眼疲劳的症状，学习简单的眼部自我保健按摩手法可以放松眼睛

　　读书、电视、电脑、游戏机……在资讯无限发达的现在，很按摩手法可以放松眼睛

　　1。拇指或多指揉眼周肌肉，由内向外3~5次。

　　2。提上睑肌：拇指在眉下，食、中指在眉上，自眉头至眉尾相对提捻3~5次。

　　3。点按眼周穴位：睛明（两侧内眼角稍上凹陷处）、鱼腰（瞳孔直上，两侧眉毛中）、丝竹空（两侧眉毛凹陷处）、太阳（两侧眉梢与外眼角连线连接处向后

　　4。食、中、无名指并拢轻轻按压眼球，以酸胀感

　　5。点按风池穴（后颈部枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌凹陷处）约1分钟，双手拇指横擦后枕部半分钟。

　　6。点按合谷穴（

　　7。按摩攒竹穴，先双目闭合，使用双手的食指指腹稍加用力，轻轻按压，每次持续按压3秒，10次为1组，早、中、晚各做一组，可缓解眼疲劳及面部神经麻痹。

　　另外，每隔45分钟就要休息双眼，除了简单的眼部按摩，还可紧闭双眼后再努力睁大双眼，交替进行3~4次。

　　此外，用眼45分钟后，进行远眺，也可缓解眼疲劳。日常生活中，尽量将电脑屏幕设为绿色或在电脑桌旁放盆绿色植物，经常看绿色可以减轻眼疲劳。