・面对电脑，你该如何缓解疲劳？|温州手足外科

每工作一小时应休息6分钟，工作两小时休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。这是一般人都该知道的缓解长期面对电脑疲劳的方法，但是下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。1、用中指适度向外旋按

每工作一小时应休息6分钟，工作两小时休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。这是一般人都该知道的缓解长期面对电脑疲劳的，但是下面这套操能够使你状态，血液循环通畅，恢复精力。

　　1、用中指适度向外旋按摩眼球30下，再按摩太阳穴30下及双眉中间稍偏上30下。切忌要闭上眼睛。

　　2、颈部平行旋转左右各15下。

　　3、肩部旋转30下。

　　4、双手抱膝尽量贴在腹部，然后将腿向前伸直，放回地面左右各做10下。

　　5、曲肘、攥拳，脚尖离地勾脚面，然后绷脚面，做20下。

　　6、转动手指手腕，内旋10下，外旋10下。

　　7、双手向上左右缓慢伸展各5下。

　　8、双手向头后缓慢伸展5下。