枸杞羊肾粥(三)

1. 菜名：枸杞羊肾粥(三)
2. 工艺：煮
3. 口味：原本味
4. 类别：药膳调理 壮腰健肾调理 补阳调理 补虚养身调理 阳痿早泄调理 
5. 主料：粳米 50克
6. 辅料：羊肉(瘦) 250克 枸杞叶 500克 羊腰子 50克
7. 调料：大葱 8克 五香粉 3克 各适量

制作工艺

• 1.将羊肾,羊肉作水洗净,粳米淘洗干净.2.将枸杞,羊肾,羊肉放入锅内,加入清水及大葱,五香粉熬制成汤,把粳米下入汤内熬成粥,即可食用.

试用方法

• 早餐|中餐|晚餐|零食

食谱营养

• 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。羊肉(瘦)：羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一；羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。羊腰子：羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素，羊腰子味甘，性温，入肾经；有补肾气，益精髓的作用，用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、耳聋、消渴、尿频、肾虚阳痿、早泄遗精、遗尿等症。

食谱相克

• 粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。羊肉(瘦)：羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食，食则容易使人气滞壅满而发病；忌与梅干菜才同食；吃羊肉不可加醋，否则内热火攻心；不宜与荞麦、豆瓣酱同食。本品反半夏、菖蒲。忌铜器；吃完羊肉后不宜马上喝茶，也不宜边吃羊肉边喝茶。枸杞叶：枸杞叶与乳制品相克

本菜谱的营养成分

• 热量
• 527.34
• 千卡

• 维生素B₆
• 0.01
• 毫克

• 蛋白质
• 63.52
• 克

• 脂肪
• 11.71
• 克

• 泛酸
• 0.03
• 毫克

• 碳水化合物
• 42.12
• 克

• 叶酸
• 4.48
• 微克

• 膳食纤维
• 0.56
• 克

• 胆固醇
• 294.5
• 毫克

• 维生素A
• 91.3
• 微克

• 维生素K
• 0.56
• 微克

• 胡萝卜素
• 4.8
• 微克

• 硫胺素
• 0.63
• 毫克

• 核黄素
• 1.45
• 毫克

• 尼克酸
• 17.94
• 毫克

• 维生素C
• 1.36
• 毫克

• 维生素E
• 1.66
• 毫克

• 钙
• 38.65
• 毫克

• 磷
• 672.02
• 毫克

• 钾
• 1,159.16
• 毫克

• 钠
• 272.55
• 毫克

• 碘
• 19.25
• 微克

• 镁
• 72.66
• 毫克

• 铁
• 17.29
• 毫克

• 锌
• 17.36
• 毫克

• 硒
• 48.88
• 微克

• 铜
• 0.6
• 毫克

• 锰
• 17.15
• 毫克