养血止痛粥

1. 菜名：养血止痛粥
2. 工艺：煮
3. 口味：原本味
4. 类别：痛经调理 气血双补调理 活血化瘀调理 健脾开胃调理 
5. 主料：粳米 100克
6. 辅料：黄芪 15克 当归 15克 白芍药 15克 泽兰 10克 赤砂糖 30克
7. 调料：

制作工艺

• 1.将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟，去渣取汁。2.放入粳米煮粥，将熟烂时加入适量红糖即可。

试用方法

• 早、晚温热食用，于月经前连服7天。

食谱营养

• 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

食谱相克

• 粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。白芍药：白芍药恶石斛、芒硝；畏硝石、鳖甲、小蓟；反藜芦。赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。

本菜谱的营养成分

• 热量
• 459.7
• 千卡

• 蛋白质
• 8.34
• 克

• 脂肪
• 0.67
• 克

• 碳水化合物
• 106.68
• 克

• 膳食纤维
• 0.6
• 克

• 维生素A
• 0
• 微克

• 胡萝卜素
• 0.63
• 微克

• 硫胺素
• 0.17
• 毫克

• 核黄素
• 0.1
• 毫克

• 尼克酸
• 1.53
• 毫克

• 维生素C
• 0.7
• 毫克

• 维生素E
• 1.01
• 毫克

• 钙
• 87.8
• 毫克

• 磷
• 130.5
• 毫克

• 钾
• 169
• 毫克

• 钠
• 7.89
• 毫克

• 镁
• 50.2
• 毫克

• 铁
• 2.3
• 毫克

• 锌
• 1.56
• 毫克

• 硒
• 3.76
• 微克

• 铜
• 0.24
• 毫克

• 锰
• 34.08
• 毫克