虾籽烧豆腐

1. 菜名：虾籽烧豆腐
2. 工艺：烧
3. 口味：咸鲜味
4. 类别：家常菜 补阳调理 肾调养调理 活血化瘀调理 
5. 主料：豆腐 250克
6. 辅料：虾籽 20克 鸡蛋 100克 小麦面粉 30克
7. 调料：盐 5克 味精 1克 料酒 10克 香油 5克 植物油 45克 大葱 5克 姜 3克 各适量

制作工艺

• 1.将豆腐切成长方片，摆在盘中；2.用盐、料酒腌制；3.将鸡蛋磕在另一碗中搅匀。4.将炒锅放在旺火上，倒入油烧至四五成热时，把豆腐片两面粘上干面粉，再粘上蛋液，逐片入油中炸成浅黄色；5.锅内放底油，用旺火烧至八成热时下入葱姜末、虾籽、盐、料酒，再下入炸好的豆腐片；6.汤烧开后放味精，用微火烧至汤汁收干，淋上芝麻油盛入盘中即成。

试用方法

• 中餐|晚餐

食谱营养

• 豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。虾籽：虾籽具有味道鲜美，营养丰富的特点，含高蛋白，助阳功效甚佳，肾虚者可常食。鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

食谱相克

• 豆腐：豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调，会生成容易形成结石的草酸钙；豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

本菜谱的营养成分

• 热量
• 914.16
• 千卡

• 维生素B₆
• 0.08
• 毫克

• 蛋白质
• 47.72
• 克

• 维生素B₁₂
• 0.15
• 微克

• 脂肪
• 71.22
• 克

• 泛酸
• 1.02
• 毫克

• 碳水化合物
• 28.91
• 克

• 叶酸
• 2.8
• 微克

• 膳食纤维
• 2.03
• 克

• 维生素A
• 247.84
• 微克

• 维生素K
• 0.35
• 微克

• 胡萝卜素
• 8.18
• 微克

• 硫胺素
• 0.32
• 毫克

• 核黄素
• 0.35
• 毫克

• 尼克酸
• 1.6
• 毫克

• 维生素C
• 1.04
• 毫克

• 维生素E
• 57.2
• 毫克

• 钙
• 421.46
• 毫克

• 磷
• 587.89
• 毫克

• 钾
• 493.92
• 毫克

• 钠
• 2,228.14
• 毫克

• 碘
• 47.32
• 微克

• 镁
• 186.44
• 毫克

• 铁
• 8.32
• 毫克

• 锌
• 3.59
• 毫克

• 硒
• 9.93
• 微克

• 铜
• 0.92
• 毫克

• 锰
• 2.52
• 毫克