中医教你学做养肾按摩操

生活中不时听到某人因患肾脏疾病而痛苦不堪；也曾在采访过程中深入医院肾脏病房了解病情。直觉告诉人们，某个人一旦得上肾脏疾病，似乎就等于宣判“死缓”一样，今后漫长的人生将在与疾病的斗争中苦苦煎熬……那么，关于肾病难道就没有一些可以预防的办法吗？

　　日常乱用药最易伤肾

　　目前临床上肾脏和现代人乱用药物不无关系。近年来，随着人们文化水平的提高，许多人在遇到、发烧等轻度的炎症后，不到正规医院接受治疗，往往随便到药房买一些药吃完了事。更有甚者，不知什么时候流行起来的，现在许多往往自己备一个药箱，随便到街头药房里像到超市采购货品一样，采购许多药品放在家里，以备不时之需。殊不知这正是造成临床肾脏疾病最重要的一个因素之一。

　　专家认为，由于人个体差异很大，人体在患病时用药量是不尽相同的；而且，认为，同病不同症，必须辨证施治方能起效。如感冒，中医就分为风寒和风热等型，治疗也随之变化。若生病时不在医生指导下用药将后患无穷。

　　切莫走进无盐误区

　　近几年，随着物质条件的改善，人们生活方式发生了变化：碳水化合物、脂肪、食盐吃得太多，体力活动却太少，我市、、高血脂、高尿酸、肥胖等代谢患者日渐增多。这些变化导致患慢性肾脏病的人也越来越多。

　　有些人在学习到一些医学皮毛知识之后，认为既然吃盐过多易造成肾脏疾病，那我就不吃盐了。陶医师认为这实际是走了一个极端。现在提倡肾脏病患者包括正常人应低盐，而不是无盐饮食。因为适量摄入盐可保证人体的水钠平衡，从而起到预防高血压﹑糖尿病等多种疾病的效果。另外，为有效预防肾脏疾病陶主任认为一定要保持好的心态，坚持锻炼和合理的饮食结构。

　　学些操

　　专家认为，日常学习一些简单力行的保健操，对预防和控制肾脏病有一定好处。

　　腰部按摩操：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此可补肾纳气。

　　脚心按摩法：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中年人常见的虚热症效果甚佳。

　　以上运动方法，经常锻炼有补肾、固精、疏通经络的功效。配合补肾产品的使用，肾虚状况就能有所好转。