健康保健:女性冬季护肾生活小常识

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　　肾脏的重要性不言而喻。性肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，并影响着生育健康。

　　1、要保持小便通畅　小便通畅，说明肾脏的排泄功能异常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。

　　2、定期检查　最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

　　3、控制和　血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。

　　4、适量饮水不憋尿　尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。

　　5、不暴饮暴食　吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有的人需小心这类饮料。

　　6、做好保暖　调查发现，在肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。