葱拌芦荟片

1. 菜名：葱拌芦荟片
2. 工艺：拌
3. 口味：葱香味
4. 类别：私家菜 养颜美容调理 减肥瘦身调理 便秘调理 
5. 主料：芦荟 300克
6. 辅料：大葱 100克 襄荷 10克
7. 调料：白芝麻 5克 盐 3克 胡椒 3克 香油 3克 酱油 5克 各适量

制作工艺

• 1.芦荟去刺、剥皮，切成片；长葱切成5厘米长，纵剥、去心，再切成纵长丝，泡在水中；襄荷切丝，泡在水中。2.碗中放入芦荟，长葱和襄荷丝放在芦荟上，撒上白芝麻、盐、胡椒，再撒上芝麻油，酱油即可。

菜品口感

• 葱香味美。

试用方法

• 早餐|中餐|晚餐|零食

食谱营养

• 大葱：葱是温通阳气的养生佐料，作为调料品，葱的主要功能是去除荤、腥、膻等油腻厚味及菜肴中的异味，并产生特殊的香味，还有较强的杀菌作用。医学界认为，葱有降低胆固醇和预防呼吸道和肠道传染病的作用，经常吃葱还有一定的健脑作用。利用葱提炼出来的葱素，对心血管硬化有较好的疗效，还能增强纤维蛋白溶解性和降低血脂。

食谱相克

• 大葱：葱不宜与蜂蜜、枣、狗肉同食；葱与蜂蜜不可同食，否则易引起痢疾的发生。

本菜谱的营养成分

• 热量
• 195.65
• 千卡

• 维生素B₆
• 0.2
• 毫克

• 蛋白质
• 7.69
• 克

• 脂肪
• 5.7
• 克

• 泛酸
• 6.01
• 毫克

• 碳水化合物
• 25.1
• 克

• 叶酸
• 57.5
• 微克

• 膳食纤维
• 18.67
• 克

• 生物素
• 396
• 微克

• 维生素A
• 850.3
• 微克

• 维生素K
• 7
• 微克

• 胡萝卜素
• 61.8
• 微克

• 硫胺素
• 0.11
• 毫克

• 核黄素
• 0.1
• 毫克

• 尼克酸
• 10.25
• 毫克

• 维生素C
• 17
• 毫克

• 维生素E
• 4.27
• 毫克

• 钙
• 138.69
• 毫克

• 磷
• 175.13
• 毫克

• 钾
• 671.19
• 毫克

• 钠
• 1,701.77
• 毫克

• 镁
• 100.89
• 毫克

• 铁
• 11.2
• 毫克

• 锌
• 7.4
• 毫克

• 硒
• 6.48
• 微克

• 铜
• 0.71
• 毫克

• 锰
• 0.45
• 毫克