糯米补中爆谷汤

1. 菜名：糯米补中爆谷汤
2. 工艺：隔水炖
3. 口味：原本味
4. 类别：孕妇食谱 补气调理 脾调养调理 胃调养调理 
5. 主料：糯米 200克
6. 调料：盐 3克 植物油 5克 各适量

制作工艺

• 1.米铺买糯谷（连壳）800克，分四次制作服用，每次用200克。2.将欲炒至爆烈开花为爆谷(连皮)，放入瓦盅加清水一碗，油盐调味，隔水炖半小时，饮汤。

试用方法

• 早餐|中餐|晚餐

食谱营养

• 糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

食谱相克

• 糯米：糯米不宜于鸡肉同食。

本菜谱的营养成分

• 热量
• 734.95
• 千卡

• 维生素B₆
• 0.08
• 毫克

• 蛋白质
• 14.6
• 克

• 维生素B₁₂
• 46
• 微克

• 脂肪
• 7.8
• 克

• 泛酸
• 1
• 毫克

• 碳水化合物
• 155
• 克

• 叶酸
• 14
• 微克

• 膳食纤维
• 1.6
• 克

• 生物素
• 240
• 微克

• 硫胺素
• 0.38
• 毫克

• 核黄素
• 0.06
• 毫克

• 尼克酸
• 4
• 毫克

• 维生素E
• 6.43
• 毫克

• 钙
• 53.21
• 毫克

• 磷
• 310.4
• 毫克

• 钾
• 462.54
• 毫克

• 钠
• 1,182.62
• 毫克

• 镁
• 98.21
• 毫克

• 铁
• 13.57
• 毫克

• 锌
• 3.13
• 毫克

• 硒
• 5.45
• 微克

• 铜
• 0.51
• 毫克

• 锰
• 3.1
• 毫克