清汤牡丹大虾

1. 菜名：清汤牡丹大虾
2. 工艺：煮
3. 口味：咸鲜味
4. 类别：补阳调理 肾调养调理 补虚养身调理 营养不良调理 益智补脑调理 
5. 主料：对虾 300克 油菜心 100克
6. 辅料：银耳(干) 50克 蟹黄 10克
7. 调料：盐 3克 味精 2克 料酒 5克 各适量

制作工艺

• 1.将大虾去皮去头，留虾尾，中间片一刀，不要片开。2.用木锤将虾肉敲成薄片，卷成牡丹花形。蟹黄蒸熟。银耳泡发。3.锅内加汤，把牡丹虾氽熟，放汤盆两边，银耳花摆中间，锅中加调料，调味后，加菜心烧开，倒入汤盆中，摆上蟹黄即成。

试用方法

• 早餐|中餐|晚餐

食谱营养

• 对虾：虾营养丰富，且肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。油菜心：油菜中含有丰富的钙、铁和维C，其中所含的维C比大白菜高。另外胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益，爱美人士不妨多吃一些油菜。油菜还有促血液循环、散血消肿、活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便、强身健体等功效。另外最近国外科学家还在油菜中发现含有能促进眼睛视紫质合成的物质，能起到明目的作用，同时指出十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌发病的危险。银耳(干)：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。

食谱相克

• 对虾：虾：严禁同时服用大量维生素c，否则，可生成三价砷，能致死；不宜与猪肉同食，损精；忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食；忌糖。果汁与虾相克：同食会腹泻。

本菜谱的营养成分

• 热量
• 407.41
• 千卡

• 蛋白质
• 63.42
• 克

• 脂肪
• 3.6
• 克

• 碳水化合物
• 31.18
• 克

• 膳食纤维
• 16.3
• 克

• 维生素A
• 152
• 微克

• 胡萝卜素
• 645
• 微克

• 硫胺素
• 0.1
• 毫克

• 核黄素
• 0.44
• 毫克

• 尼克酸
• 8.46
• 毫克

• 维生素C
• 36
• 毫克

• 维生素E
• 3.37
• 毫克

• 钙
• 315.36
• 毫克

• 磷
• 907.58
• 毫克

• 钾
• 1,649.5
• 毫克

• 钠
• 1,948.48
• 毫克

• 镁
• 178.2
• 毫克

• 铁
• 7.81
• 毫克

• 锌
• 9
• 毫克

• 硒
• 103.47
• 微克

• 铜
• 1.13
• 毫克

• 锰
• 1.2
• 毫克