茯苓益智仁粥

1. 菜名：茯苓益智仁粥
2. 工艺：煮
3. 口味：原本味
4. 类别：小儿遗尿调理 脾调养调理 肾调养调理 
5. 主料：糯米 50克 益智仁 30克 茯苓 30克
6. 调料：

制作工艺

• 1.将益智仁和白茯苓研为细末。2.糯米煮粥，调入药末，稍煮片刻，待粥稠即可。

试用方法

• 每日早、晚2次，温热服。连用5~7日。

食谱营养

• 糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

食谱相克

• 糯米：糯米不宜于鸡肉同食。茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。

本菜谱的营养成分

• 热量
• 177.3
• 千卡

• 维生素B₆
• 0.02
• 毫克

• 蛋白质
• 4.01
• 克

• 维生素B₁₂
• 11.5
• 微克

• 脂肪
• 0.85
• 克

• 泛酸
• 0.25
• 毫克

• 碳水化合物
• 39.26
• 克

• 叶酸
• 3.5
• 微克

• 膳食纤维
• 24.67
• 克

• 生物素
• 60
• 微克

• 硫胺素
• 0.1
• 毫克

• 核黄素
• 0.05
• 毫克

• 尼克酸
• 1.12
• 毫克

• 维生素E
• 0.64
• 毫克

• 钙
• 13.6
• 毫克

• 磷
• 87.1
• 毫克

• 钾
• 132.9
• 毫克

• 钠
• 1.05
• 毫克

• 镁
• 26.9
• 毫克

• 铁
• 6.17
• 毫克

• 锌
• 0.9
• 毫克

• 硒
• 2.72
• 微克

• 铜
• 0.19
• 毫克

• 锰
• 0.77
• 毫克