蟹汁蒸鲈鱼

1. 菜名：蟹汁蒸鲈鱼
2. 工艺：清蒸
3. 口味：咸鲜味
4. 类别：私家菜 补虚养身调理 脾调养调理 肾调养调理 补气调理 
5. 主料：鲈鱼 800克
6. 辅料：蟹肉 75克 香菜 25克
7. 调料：鸡蛋 75克 大葱 10克 姜 10克 盐 10克 植物油 105克 黄酒 15克 味精 7克 淀粉(豌豆) 25克 胡椒粉 0克 各适量

制作工艺

• 1.先将鲈鱼宰杀干净用精盐5克擦匀鱼身内外,放在垫有生葱的碟上,加上姜片,随入在笼内蒸熟取起,倾掉原汁弃掉姜葱；将鸡蛋洗净煮熟取用蛋白；淀粉加水适量调匀成湿淀粉约50克.2.烧锅放油100克,待油烧至6成热,溅在鱼上,将锅放回炉上,溅入绍酒,注入上汤400毫升,用精盐5克、味精调味,用湿淀粉打芡,加入蟹肉、蛋白推匀,加上胡椒粉、包尾油5克和匀,淋匀在鱼上,撒上香菜在尾端便成.

试用方法

• 早餐|中餐|晚餐|零食

食谱营养

• 鲈鱼：鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用；鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症。准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品；另外，鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。蟹肉：蟹肉含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血，利肢节，滋肝阴，充胃液之功效，对于淤血、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等有一定的食疗效果。螃蟹具有抗结核作用，对结核病的康复大有补益。香菜：香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。另具和胃调中的功效，是因香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。

食谱相克

• 鲈鱼：鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。蟹肉：1.螃蟹不可与红薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西红柿、香瓜、花生、蜗牛、芹菜、柿子、兔肉、荆芥同食；2.吃螃蟹不可饮用冷饮，会导致腹泻。香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效；同时吃猪肉不可加香菜，否则助热生痰。

本菜谱的营养成分

• 热量
• 2,044.71
• 千卡

• 维生素B₆
• 0.01
• 毫克

• 蛋白质
• 171.27
• 克

• 脂肪
• 139.8
• 克

• 泛酸
• 0.04
• 毫克

• 碳水化合物
• 8.01
• 克

• 叶酸
• 5.6
• 微克

• 膳食纤维
• 0.7
• 克

• 胆固醇
• 736.75
• 毫克

• 维生素A
• 379.55
• 微克

• 维生素K
• 0.7
• 微克

• 胡萝卜素
• 313
• 微克

• 硫胺素
• 0.37
• 毫克

• 核黄素
• 1.68
• 毫克

• 尼克酸
• 28.95
• 毫克

• 维生素C
• 14.1
• 毫克

• 维生素E
• 90.6
• 毫克

• 钙
• 1,377
• 毫克

• 磷
• 2,183.13
• 毫克

• 钾
• 2,036.1
• 毫克

• 钠
• 5,977.08
• 毫克

• 碘
• 20.4
• 微克

• 镁
• 354.89
• 毫克

• 铁
• 23
• 毫克

• 锌
• 26.25
• 毫克

• 硒
• 293.23
• 微克

• 铜
• 1.8
• 毫克

• 锰
• 1.4
• 毫克