洋烧排骨

1. 菜名：洋烧排骨
2. 工艺：烧
3. 口味：咸鲜味
4. 类别：台湾菜 
5. 主料：猪小排（猪肋排） 250克
6. 辅料：白芝麻 15克 鸡蛋 40克 小麦面粉 15克
7. 调料：味精 2克 猪油（炼制） 75克 番茄酱 15克 白砂糖 15克 白醋 10克 各适量

制作工艺

• 1.排骨切成4厘米长段，加鸡蛋、面粉、味精、清水，浆好备用；2.将油烧热，放进排骨炸至金黄色后捞出；3.锅中留油15克，烧热，撒下芝麻、番茄酱、糖、醋略炒后盛于盘中即可。

工艺提示

• 本品有油炸过程，需备猪油约500克。

试用方法

• 中餐|晚餐

食谱营养

• 猪小排（猪肋排）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。白芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经；有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效，可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

食谱相克

• 猪小排（猪肋排）：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。白芝麻：白芝麻忌与鸡肉同食。鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

本菜谱的营养成分

• 热量
• 1,605.61
• 千卡

• 蛋白质
• 53.06
• 克

• 脂肪
• 142.23
• 克

• 碳水化合物
• 35.05
• 克

• 膳食纤维
• 2.1
• 克

• 胆固醇
• 434.75
• 毫克

• 维生素A
• 126.35
• 微克

• 硫胺素
• 0.91
• 毫克

• 核黄素
• 0.59
• 毫克

• 尼克酸
• 13.05
• 毫克

• 维生素E
• 3,773.44
• 毫克

• 钙
• 166.85
• 毫克

• 磷
• 513.48
• 毫克

• 钾
• 855.38
• 毫克

• 钠
• 405.81
• 毫克

• 碘
• 11.32
• 微克

• 镁
• 83.44
• 毫克

• 铁
• 7.44
• 毫克

• 锌
• 9.82
• 毫克

• 硒
• 30.89
• 微克

• 铜
• 0.83
• 毫克

• 锰
• 0.54
• 毫克