每天要喝8杯水竟是错误！

多吃绿叶菜、每天喝8杯水……这些对于健康人或者多数人而言没有错，是健康理念，但是由于宣传的夸大或者人们断章取义的理解方式，这些理念最容易被误读。

　　多吃绿叶菜、每天喝8杯水……这些对于健康人或者多数人而言没有错，是健康理念，但是由于宣传的夸大或者人们断章取义的理解方式，这些理念最容易被误读。美国著名健康杂志《预防》刊文指出，我们过去笃信的一些概念并非适用于每个人。该文还较全面的“更正”了这六大健康理念的解读方式，看看这些理念还适合您吗?

人必吃品 ・盘点“健康杀手” ・快速排毒摆脱毒素侵扰 ・女性按摩胜过吃补品 ・七大绝招预防手脚冰凉 ・6点必备防治冬季
手脚冰凉罪恶根源 ・普通肥皂是防甲流首选 ・6保湿攻略告别干燥 ・预防甲流从起居防护开始 ・冬季抗击流感5大窍门 ・通缉汽车甲醛污染物

　　

　　被误读的理念之一。

　　如果你有，或居住在空气污染比较严重的城市中，最好别轻易出门散步。研究表明，空气中的小颗粒能增加心脏病发作几率。遇到阴霾天气时，则应尽量在室内活动，并打开空调――它能让室内污染物水平下降50%。

　　

　　被误读的理念之二。

　　患哮喘的人请不要相信这种说法，因为游泳池中的氯能诱发哮喘发作。此外，家长也不要将未满7岁的过敏症儿童带进游泳池。

　　被误读的理念之三。

　　

　　

　　正在服用血液稀释剂华法林的人，最好不要在一天内摄入太多绿叶菜。华法林的功能是阻滞维生素K活性，从而避免血栓形成。而菠菜、莴苣等绿叶菜富含维生素K，吃多了会影响药效。

　　被误读的理念之四8杯水。

　　

　　美国宾夕法尼亚大学医学博士丹・内戈亚努和斯坦利・戈德法布研究称，没有一项研究能证明，达到平均健康水平的人每天应饮用1.6升(约8杯)水。美国全国健康和营养调查显示，人体近20%的水分是通过食物摄入的。过量饮水会破坏人体内的水盐平衡，并引起“水中毒”，甚至有可能导致死亡。如果你发现自己的尿液颜色变淡，说明摄入的水分已经足够了。

　　　　被误读的理念之五，就觉得应该降得越低越好。

　　

　　

　　血压降至/80毫米汞柱，的确有助于降低心脏病发作几率或中风几率。但一项针对2.2万患者的研究表明，舒张压降至70毫米汞柱以下，心脏病发作甚至死亡几率增加1倍。

　　被误读的理念之六。

　　对爱吃素的人来说，一些必要的营养物质只能通过服用营养添加剂来实现，比如维生素D和维生素B12等。如果你常感到浑身乏力，最好检查一下，看是不是缺铁。