长寿老人 他的养生健身之道

我今年86岁，红光满面，身体很好。

我今年86岁，红光满面，身体很好。许多人都说我只有70多岁。我在方面的体会是：

　　
　　为纲 我生活比较有规律，黎明即起，晚上十时前入睡，早晨起后在公园里散散步、打打太极拳，做到持之以恒，收到了一定的效果。每天傍晚只散散步，现在我感到两腿结实有力，没有疲惫感。此外，我还重视脑力锻炼，给报刊杂志写点文章。我觉得自己思维比较敏捷，这与多动脑筋，多写东西不无关系。

　　素食为主 俗语说，青菜豆腐很平常。我很简单，以吃豆腐、蔬菜等为主，而且有节制，不暴食。平时三餐只吃八成饱，保持饮食规律和卫生(有时吃点鸡蛋和鲜鱼)，防止功能紊乱。

　　知足常乐 这一点对年人来讲尤为重要，退休以后工作和生活环境起了变化，必须自我调节，平衡心态，以适应变化了的环境。否则将会陷入烦恼之中。

　　我刚退休时，老伴便因病去世，家里门外均由我自己料理，经济上亦陷入困难之中。我家经济状况比上不足比下有余，我不追求不切实际的生活要求，不与别人攀比，而是根据自己的经济能力和实际需要来改善生活条件。常言道，“知足常乐”。我体会到“知足”才能保持乐观，“知足”有益于身心健康，这比服用任何高级滋补品的效果都要好。